Henkilökohtainen valmennus · 3 kuukautta

Loppuelämän järjestys™

Kolmessa kuukaudessa teet ne päätökset, joita olet lykännyt vuosia.

Kotiisi jää se, mitä käytät ja rakastat tässä elämänvaiheessa - ei se, mikä on jäänyt edellisistä.

"Marjo! Mä haluan, että autat mua saamaan kodin kuntoon niin, että se myös pysyy — koska kyllä mä tiedän miten tää pitää tehdä, mutta en oo saanut aikaiseksi yksin."

Se onnistuu.

Ja haluan sanoa heti alkuun sen, mikä on tämän koko valmennuksen lähtökohta: kotisi epäjärjestys ei johdu siitä, että olisit laiska ja saamaton, vaikka saan kuulla sitä valitettavan usein valmennettaviltani. Todellinen syy jatkuvaan kaaokseen on se, että tavaraa on enemmän kuin tilaa, ja osa päätöksistä on sellaisia, joita kukaan ei saa tehtyä ilman apua. Ja tässä minä astun kuvaan.

"se oli se helpottava hetki kun oikeesti tajusin, että tää ei ookaan vaan minusta johtuvaa tai minun huonoutta ja laiskuutta.."

Näin etenemme

Loppuelämän järjestys™ -menetelmä

Etenet menetelmän avulla kohde kerrallaan, ei kokonaisina urakkapäivinä, ja minä pidän huolen siitä, että prosessi pysyy liikkeessä myös tapaamisten välissä.

Ensimmäiseksi: luomme kokonaiskuvan

Käytämme kokonaiskuvaa Loppuelämän järjestys™ -menetelmän pohjana. Käymme tarpeesi läpi, hahmotamme syyt nykytilanteelle ja luopumisen esteille. Päätämme ne toimenpiteet, jotka tuovat arkeesi nopeimman helpotuksen. Erotamme oireen juurisyystä, ja pääset heti ottamaan ensiaskeleet kohti pysyvää järjestystä.

Vaihe 1

Tavara liikkeelle

Siirrymme tarpeistasi tarkastelemaan kotia kokonaisuutena. Hahmotamme konkreettisen tilan ja tavaramäärän ja teemme suunnitelman poistoille: mitä myyt, mitä lahjoitat, miten, missä ja milloin. Luomme kotiisi Toimivan poistojen systeemin™, jolla tavara myös lähtee kotoa eikä jää kasoiksi ja kasseiksi nurkkiin.

Lopputulos: et enää seiso keskellä kotia miettimässä mistä aloittaa. Tiedät järjestyksen, tavaralla on reitti ulos, ja ensimmäiset kassit ovat jo lähteneet.

Vaihe 2

Luopumistyö

Tässä tehdään se työ, jota et ole saanut yksin aikaiseksi. Harjoittelemme luopumista niin kuin lihasta: ensin helpoista kohteista, jotta päätöksenteko alkaa tuntua mahdolliselta, ja vasta sitten niistä, joissa on vahvimmat tunnesiteet. Annan käyttöösi Luopumiskompassin™, jonka avulla helpotat karsimista välittömästi.

Lopputulos: tavaramäärä laskee, arki kevenee ja huomaat pystyväsi päästämään irti tavarasta, myös niistä vaikeista.

Vaihe 3

Ylläpitomalli

Lopuksi rakennamme kotiisi järjestyksen, joka kestää. Jokaiselle tavaralle paikka, jonne se on helppo palauttaa. Teemme myös tunne- ja arvotyöskentelyä, jotta pystymme paitsi katkaisemaan kotiin tulevan tavaravirran, myös ehkäisemään kaaoksen syntymisen tulevaisuudessa.

Lopputulos: kodin ylläpito vie noin 10 minuuttia päivässä, eikä se ole enää projekti vaan tapa.

Kolmen kuukauden jälkeen

Kotonasi on enää ne tavarat, joita käytät tai rakastat. Tiedät mihin mikäkin kuuluu, ja niin tietävät muutkin kotitaloudessa. Kodin ylläpito vie noin 10 minuuttia päivässä, ei enää kokonaisia viikonloppuja.

"eilen pystyin imuroimaan ja pesemään lattiat noin tunnissa, keväällä olisin saanut ensin siivota pari kolme päivää."

Tavaravankilasta vapautumisen tunne kehossa, keveys mielessä ja niiden vaikutus energiatasoihin on jotain, minkä ymmärrät vasta kun koet sen itse.

"Tuli tilaa tasoille, on tilaa hengittää ja sotkut ei enää ahdista ja vaivaa mieltä niin paljon. On energisempi olo."

Mutta kyse ei ole vain tavaramäärästä. Tämä tehdään siksi,

• jotta voit aloittaa aamun mieli rauhassa ilman ahdistusta kaikesta sotkusta

• jotta yllätysvieraat eivät ole enää painajaismainen ajatus

• jotta lauantai ei mene enää siihen, että siivoat ennen kuin pääset siivoamaan

• jotta tavarat eivät enää ajelehdi ympäriinsä, vaan jokaiselle tavaralle on paikka

• jotta sinulla on aikaa liikunnalle, perheelle ja yhteiselle tekemiselle

"Tavarat (jopa lasten!) pysyvät paikoillaan ja iltoihin on vapautunut aikaa, jonka voin käyttää ihan johonkin muuhun."

Ja se, mikä on kaikkein keskeisintä: tiedät, miten teet päätöksen silloinkin kun minä en ole paikalla.

Miten työskentelemme

Tapaamme joka toinen viikko, 60 minuuttia kerrallaan, etäyhteydellä, yhteensä kuusi kertaa kolmen kuukauden aikana. Jokaisen tapaamisen jälkeen saat kirjallisen askel askeleelta-suunnitelman, jossa on vain ne asiat, jotka seuraavaksi tehdään. Pidän listan tarkoituksella lyhyenä.

Tapaamisten välissä sinulla on minun viestitukeni. Voit kysyä mitä tahansa, lähettää kuvan kaapista ja kysyä mihin tämä menee, tai sanoa että nyt ei jaksa. Tämä on keskeistä: et jää yksin hankalassakaan paikassa.

Tämä ei ole kurssi, jonka katsot. Tämä on työ, jonka teemme yhdessä sinun kodissasi, sinun tavaroillasi. Tämä on myös ainoa tapa saada minulta henkilökohtaista valmennusta.

Miksi minä

Olen koulutukseltani ammattijärjestäjä, psykiatrinen sairaanhoitaja (ylempi AMK), työterveyshoitaja, opettaja (AmO), MBB-terapeutti ja mindfulness-ohjaaja.

Kerron tämän vain yhdestä syystä. Minä en katso kotia siisteyden vaan kuormituksen kautta.

Sen vuoksi tiedän, miten tavarahäly ja visuaalinen kuorma vievät energiasi. Ja koska olen myös opettaja, tiedän että pelkkä ohje ei muuta mitään. Ohjeita sinulla on jo, ja luultavasti tiedät aika hyvin, mitä pitäisi tehdä. Oppiminen tapahtuu vasta silloin, kun ohje on mitoitettu sinun voimiisi ja sinun elämääsi, ja kun joku on mukana varmistamassa, että sen noudattaminen on käytännössä mahdollista. Siksi suunnitelma elää sinun mukanasi, ja tuki jatkuu myös tapaamisten välissä.

Sinulla on varmasti kysymyksiä

"Olen käynyt kursseja ja katsonut videoita, eikä se ole auttanut."

Tiedän. Kuulen tämän usein, ja se kuulostaa tältä: "olen niin monta raivausvideota ja järjestelyvideota katsonut ja kurssia käynyt mut ei nekään ole auttanut saavuttamaan parempaa lopputulosta." Syy on useimmiten sama: kurssi kertoo mitä pitäisi tehdä, mutta kukaan ei kysy sinulta ensi viikolla, mitä tapahtui. Tässä valmennuksessa minä kysyn.

"Entä jos en jaksa fyysisesti?"

Sitä varten edetään kohde kerrallaan. Yksi kaappi, yksi hylly, yksi laatikko kerrallaan, sinun tahtiisi. Emme tee raivauspäiviä. Jos voimat loppuvat kesken, se otetaan huomioon suunnitelmassa eikä katsota epäonnistumiseksi.

"Minulla ei ole aikaa tällaiseen juuri nyt."

Kannattaa ajatella tätä pidemmällä perspektiivillä: kuinka paljon aikaa säästät laittamalla kodin loppuelämäksi kuntoon ja mitä mahdollisuuksia se sinulle tarjoaa.

Tapaamisia on kuusi kolmen kuukauden aikana, tunti kerrallaan, ja niiden välissä työ etenee kohde kerrallaan omaan tahtiisi. Suunnitelma etenemiseen pidetään tarkoituksella lyhyenä juuri siksi, että se mahtuu kiireiseen viikkoon.

Muistuta itseäsi, että aika ja energia, joka sinulle vapautuu kodin järjestämisestä, on valtaisa verrattuna siihen, mitä tähän projektiin käytät. Kyseessä on loppuelämän järjestys, joka vie sinulta jatkossa vain kymmenen minuutin ylläpidon päivässä.

"Minä olen kyllä toivoton hamsteri."

Et ole. Ja tämä on tärkeä kohta, koska kyse ei ole luonteenpiirteestä vaan tavasta, jolla mieli säätelee itseään. Kuten eräs valmennettavistani sanoitti: "Mulla myös hamstraus ongelmaa ollut viime vuosina kun tuntui että ostaminen kirppareilta oli helppo keino saada mielihyvää nopeasti."

Ostaminen, tarjousten bongaaminen ja ilmaiseksi saaminen tuottavat aitoa mielihyvää, ja ne tuottavat sen nopeasti. Siksi tavaraa kertyy, vaikka tiedät ettet sitä tarvitse, ja siksi pelkkä tahdonvoima ei riitä.

Tässä valmennuksessa harjoitellaan luopumaan nimenomaan siitä mielihyvän tavoittelusta. Tilalle rakennetaan toinen onnistumisen lähde: tyytyväisyys alkaa nousta hallinnan tunteesta ja siitä selkeydestä, joka kotiin syntyy.

"Mutta minulla on vain liian vähän säilytystilaa"

Pysyvä järjestys ei ole kiinni säilytystilasta, vaan ennen kaikkea tavaramäärästä. Kun tavaralle ei ole tilaa ja selkeää paikkaa, se jää sinne minne se sattuu jäämään, ja koti näyttää sotkuiselta vaikka olisit juuri siivonnut. "Mikä tahansa taso jos on siisti, se kestää vain hetken koska mustan aukon lailla taso vetää puoleensa kaiken roinan."

Tämä ei ratkea säilytysratkaisuja ostamalla. Se ratkeaa siten, että tavaramäärä sovitetaan tilaan ja jokaiselle tavaralle sovitaan paikka, johon se on helppo palauttaa.

"Entä jos en halua luopua äitini astioista tai lasten piirustuksista?"

Ei tarvitsekaan. Minulla ei ole listaa siitä, mikä sinun kodissasi on turhaa, ja sinä päätät jokaisesta tavarasta itse. Omat tärkeät tavarat pitääkin saada säilyttää. Muistoille tehdään oma paikka, ja kauniit tavarat otetaan näkyville ja käyttöön: yksi valmennettavani esimerkiksi päällysti koristetyynyn isoäidin pitsiliinalla, jolloin se saatiin kaapin perukoilta kauniisti näkyville ja muistuttamaan isoäidistä.

"Eihän kaikesta tarvitse luopua, vaikka paljosta luopuu."

"Mitä jos minulla on tavaraa, joka ei ole minun?"

Se on tavallista, ja se on oma lukunsa. Aikuisten lasten jakoperät, kuolinpesän tavarat, mummolasta jääneet: niiden kanssa käytetään eri työtapaa kuin omien tavaroiden kanssa, koska päätöstä ei voi tehdä pelkästään sinun mielipiteelläsi. Käymme sen läpi vaiheessa 2.

"Onko tämä terapiaa?"

Ei. Tämä on kodin ja arjen valmennusta. Taustani vuoksi ymmärrän mielen haasteiden, kuormituksen ja palautumisen merkityksen, ja se näkyy työtavassani, mutta tämä ei ole hoitoa eikä terapiaa.

"Mistä tiedän, että tämä kannattaa?"

Olet todennäköisesti jo upottanut sievoisen summan säilytysratkaisuihin, laatikoihin ja koreihin, ehkä myös kursseihin ja kirjoihin, ilman että koti olisi pysynyt kunnossa. Tässä et hanki lisää tavaraa vaan mallin, jolla tavaramäärä pysyy hallittavana ja koti toimivana myös jatkossa. Teemme sen sinun kodissasi, sinun tavaroillasi, sinun elämääsi mitoitettuna.

Kolmen kuukauden jälkeen sinulla on kaksi asiaa, joita ei saa kaupasta: koti, jonka ylläpito vie noin kymmenen minuuttia päivässä, ja taito tehdä päätös silloinkin kun minä en ole paikalla. Se tekee tästä loppuelämän järjestyksen, eivätkä rahat valu enää yhteenkään hutiostokseen.

Valmennukseen kuuluu

✓ Kuusi henkilökohtaista 60 minuutin tapaamista etäyhteydellä, joka toinen viikko

✓ Viestituki minulta koko kolmen kuukauden ajan

✓ Kirjallinen askelsuunnitelma jokaisen tapaamisen jälkeen

✓ Toimiva poistojen systeemi™ juuri sinun kotiisi suunniteltuna

✓ Luopumiskompassi™ jolla karsiminen helpottuu heti

✓ Loppuelämän järjestys™ -menetelmän työkirjat

✓ Kutsu kauden työpajoihin, kuten jaksaminen ja stressinsäätely

Investointi hyvinvointiin ja toimivaan arkeen

1 347 €

tai 3 x 499 € kuukausierissä, yhteensä 1 497 €

Kertamaksulla säästät 150 €

Varaa paikkasi

Hinta on tässä sellaisenaan, eikä siihen tule mitään päälle.

Kenelle tämä ei ole

Jos etsit jotakuta, joka tekee homman puolestasi, niin sitä tämä ei ole. Tämä edellyttää sinulta omaa halua kääriä hihat ja tarttua hommaan. Muutos tehdään kolmessa kuukaudessa siksi, että päätöksenteko on taito, ja taito opitaan toistamalla.

Tämä edellyttää sinulta halua tehdä työtä myös tapaamisten välissä. Me teemme tämän yhdessä niin, että minä autan sinua näkemään kokonaisuuden, pidän suunnan ja mitoitan askeleet sinun voimiisi, ja sinä teet ne omassa kodissasi, omaan tahtiisi.

Näin lähdemme liikkeelle

Varaat paikkasi alta. Sen jälkeen otan sinuun yhteyttä sähköpostitse ja sovimme ensimmäisen tapaamisen ajan niin, että ajankohta sopii sinun elämääsi. Aloitamme kokonaiskuvan luomisesta.